Biurka regulowane w szkołach: czy powinieneś wybrać klasę na stojąco?

Dawna klasa była znacznie chłodniejszym i surowszym miejscem. Dzieci miały być widziane, a nie słyszane, miały siedzieć spokojnie i uczyć się godzinami. Brak dyscypliny karano rózgą, a wiercenie się uważano za diabelską robotę (prawdopodobnie).

Na szczęście jako społeczeństwo przeszliśmy długą drogę w ostatnim stuleciu. Wyznajemy teraz bardziej holistyczne, aktywne i inkluzywne zasady, w życiu i w szkole. A jednak wciąż prosimy nasze dzieci, by przez większość czasu nauki siedziały sztywno.

Dawno temu, gdy dzieci siadały do nauki, dorośli pracowali w polu. Później w historii stali zapewne przy linii produkcyjnej. A dziś my też głównie siedzimy podczas pracy.

A przynajmniej tak było. Biurka regulowane wręcz zrewolucjonizowały nowoczesne biuro w ostatnich latach. Pracownicy, firmy i całe korporacje przyjęły bardziej aktywny styl pracy. Placówki edukacyjne wolniej jednak wprowadzają biurka regulowane do szkół.

W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego biurka regulowane w szkołach wciąż są stosunkowo rzadkie, i obalimy mity wokół ich używania. Sprawdzimy też, jakie korzyści mogą dać w edukacji, jakie są skutki zdrowotne oraz ich rolę w ograniczaniu zakłócających zachowań. Zagłębimy się w badania na ten temat i wyjaśnimy, dlaczego naszym zdaniem klasa przyszłości powinna mieć biurka regulowane.

Dlaczego dobre biurko jest tak ważne w szkole?

Zanim jednak przejdziemy do szczegółów, zacznijmy od początku. Niezależnie od tego, czy siedzimy, czy stoimy, zrozumienie, dlaczego biurka są ważne i co jest w nich ważne, pomoże nam zrozumieć, czego oczekujemy od biurka.

Jeśli kiedykolwiek próbowałeś uczyć się lub pracować z laptopem dosłownie na kolanach, znasz podstawy. Dawno temu, zmęczony pisaniem na kolanach, jakiś nasz sprytny przodek zbił zapewne kilka desek i stworzył pierwsze biurko. Od tamtej pory używamy ich do pisania, rysowania, nauki, szkicowania projektów i trzymania komputerów.

Ale biurka to znacznie więcej niż tylko blat. Zapewniają wydzielone miejsce do nauki, miejsce, które kojarzymy z nauką – miejsce, w którym psychologicznie łatwiej się skupić.

Jakie są korzyści z używania biurek regulowanych w szkołach?

Wiele nowoczesnych miejsc pracy jest wyposażonych w biurka regulowane i rozmaite gadżety zachęcające do bardziej aktywnego dnia pracy. Skoro biuro przyszłości wreszcie zmądrzało, to chyba w klasie przyszłości też jest miejsce na biurka regulowane?

Liczne próby i badania nad najlepszymi biurkami do nauki dla uczniów w szkołach zdają się sugerować, że tak jak w biurze, nauka na stojąco może pomóc zwiększyć skupienie i produktywność w ciągu dnia szkolnego.

A w dobie rosnącej otyłości u dzieci, przy szerokim wdrożeniu mogłoby to mieć ogromne korzyści i znaczenie dla zdrowia publicznego. Dlaczego więc szkoły tak wolno to dostrzegają? Odpowiedzi jest wiele, ale dwa główne powody, o których słyszeliśmy, wydają się wynikać z nieporozumień.

Pierwszy to postrzegany koszt biurek regulowanych – które w rzeczywistości nie są nawet w przybliżeniu tak drogie, jak mogłoby się wydawać wielu dyrektorom szkół. Drugi wynika z obawy, że używanie regulowanego biurka dziecięcego miałoby prowadzić do mniej skupionej klasy i bardziej zakłócających zachowań. Dowody zdają się jednak sugerować dokładnie odwrotnie.

{{ spec_single_sit_stand }}

Jak biurka regulowane mogą pomóc uczniom skupić się w klasie?

Biurko regulowane dla dzieci w wieku szkolnym pomaga w skupieniu na wiele sposobów. Wiele dzieci ma trudności z utrzymaniem skupienia na nauce i znajdzie każdy możliwy sposób, by się rozproszyć. Wykazano, że wiercenie się zmniejsza się u dzieci używających biurek regulowanych.

Biurka regulowane pozwalają dzieciom swobodnie się ruszać, zmieniać pozycję i czuć się komfortowo przez cały dzień, co sprzyja nauce i koncentracji. Największy wpływ ma jednak prawdopodobnie wzrost aktywności fizycznej.

To badanie, które połączyło dane z 11 osobnych badań nad wprowadzeniem biurek regulowanych w szkołach w USA, wykazało wyraźny wzrost czasu skupienia uwagi, o czym mówili nauczyciele i rodzice w grupach fokusowych.

Czy biurka regulowane naprawdę są dobre do nauki?

Kolejne badanie, przeprowadzone w trzech szkołach podstawowych w Teksasie, wykazało znaczny wzrost aktywności fizycznej wśród dzieci używających biurek regulowanych w porównaniu z grupą kontrolną (bez nich). Temu wzrostowi aktywności fizycznej zdawał się towarzyszyć wzrost koncentracji i skupienia, a użytkownicy biurek regulowanych utrzymywali skupienie dłużej.

Biorąc pod uwagę to, co wiemy o powiązaniach między mózgiem a ciałem, nie powinno dziwić, że zdrowszy styl nauki powinien dawać lepsze wyniki. Badań na dzieciach w wieku wczesnoszkolnym jeszcze nie przeprowadzono.

Czy biurka regulowane są dobre dla dzieci?

Tradycyjne biurka do siedzenia mają jedną ogromną wadę – zmuszają nasze dzieci do siedzenia przez cały dzień. Wiadomo, że długotrwałe siedzenie ma poważne negatywne skutki zdrowotne dla dorosłych, dlatego tak wielu z nas przeszło na biurko regulowane lub z przewagą stania.

Nawet u dzieci skutki siedzącego trybu życia mogą być poważne. Otyłość rośnie u dzieci i choć częściowo przypisuje się to diecie, zbyt długie siedzenie też jest ważnym czynnikiem. To badanie podaje, że w USA i Kanadzie dzieci spędzają do 60% czasu na jawie w sposób siedzący – co, gdy pomyślisz o długoterminowych skutkach zdrowotnych siedzącego trybu życia, jest dość przerażające.

Czy biurka regulowane mogą pomóc w otyłości u dzieci?

Miejmy nadzieję, że odpowiedź brzmi tak. Szkoły wprowadzające regulowane biurka dla uczniów odnotowały wyraźny wzrost aktywności i liczby kroków w ciągu dnia w porównaniu z biurkami statycznymi, co wyraźnie pokazuje, że biurka regulowane mogą mieć duży wpływ na otyłość u dzieci.

Regularny ruch w ciągu dnia wspiera dobre krążenie krwi, ale może też pobudzać metabolizm. Pomaga nam to spalać kalorie szybciej i wydajniej, co pomaga ograniczyć przyrost masy ciała.

Można więc zasadnie oczekiwać, że szkoły, które wprowadziły biurka regulowane do klas, zauważą wpływ na ogólne zdrowie i wagę swojej populacji uczniów.

Czy biurka regulowane to dobry pomysł dla niesfornych dzieci?

Choć może się to wydawać sprzeczne z intuicją, wprowadzenie biurka regulowanego może być zaskakująco skuteczne we wspieraniu skupienia u niesfornych dzieci i spalaniu energii. Używanie biurka regulowanego pozwoli dziecku naturalnie ruszać się w ciągu dnia, minimalizując chęć wstawania od biurka i odchodzenia od nauki.

Aktywność fizyczna jest dobra nie tylko dla zdrowia Twojego dziecka – może mieć ogromny wpływ na to, jak dobrze się uczy, i może pomóc zmienić jego zachowanie. Danie dzieciom, które mają trudności ze skupieniem, odrobiny swobody ruchu może pomóc im zachować skupienie i zdrowie oraz poprawić wyniki w nauce.

Czy biurka regulowane pomagają przy ADHD?

Z pewnością istnieje wiele dowodów na to, że aktywność fizyczna może pomagać przy ADHD, ale czy bardziej fizyczny styl nauki może pomóc poprawić skupienie u osób z ADHD? Z naukowego punktu widzenia jest wiele powodów, by sądzić, że biurka regulowane mogą pomóc.

W swojej książce Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain, „Ćwiczenia włączają system uwagi, tak zwane funkcje wykonawcze — sekwencjonowanie, pamięć roboczą, ustalanie priorytetów, hamowanie i podtrzymywanie uwagi – na poziomie praktycznym sprawiają, że dzieci są mniej impulsywne, co lepiej przygotowuje je do nauki”.

U dzieci z ADHD możliwość ruchu w ciągu dnia może pomóc wywołać tę reakcję, wspierając skupienie i poprawiając jakość nauki. W połączeniu z możliwością zmiany pozycji, jaką dają szkolne biurka regulowane, oraz mnóstwem dodatkowych korzyści zdrowotnych, wprowadzenie biurka regulowanego może być, dla odpowiedniego dziecka, bardzo skutecznym podejściem.

Czy do nauki lepsze jest stanie czy siedzenie?

Podobnie jak w pracy, biurko regulowane najlepiej sprawdza się do zmiany i urozmaicania pozycji. Dzieci jednak mniej odczuwają negatywne skutki zbyt długiego stania, więc prawdopodobnie mogą stać częściej – zwłaszcza że czas spędzany na siedząco może mieć tak duże wady. Jeśli chodzi o naukę, jak wiesz, każde dziecko jest inne – dlatego musisz znaleźć najlepszą równowagę dla swojego dziecka (lub klasy).

Mamy nadzieję, że ten artykuł pomógł wyjaśnić niektóre z kluczowych korzyści korzystania z biurek szkolnych. Biurka regulowane mogą wspomagać koncentrację, pomagać utrzymać zdrowie Twoich dzieci i ich wysoki poziom energii w ciągu dnia oraz wpływają na ich postawę i długoterminowe zdrowie. Dzięki poprawie nauki i samopoczucia uważamy, że już niedługo wiele szkół dołączy do rewolucji siedź-stój.